常吃桑葚有助于提高人体免疫力

桑葚的果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等，被称为“民间圣果”的桑葚对身体有哪些好处呢？常吃桑葚提高免疫力常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效桑葚可入食可入药。

桑椹除了含有丰富的蛋白质，还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，有益于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，因此，经常食用桑葚可以缓解便秘。建议习惯性便秘的人可以多食用桑葚，尤其在晚上食用桑葚，不仅可以促进睡眠，治疗便秘的效果也会更加明显。

桑葚的膳食纤维能增加肠蠕动，保证正常排便，防止便秘。膳食纤维还能改善肠道菌群，使食物容易被消化吸收。膳食纤维与脂肪及胆固醇结合可以减少它们的吸收，降低胆固醇浓度，预防肥胖，预防心脑血管疾病。

产能营养素，而蛋白质具有双重作用，它既能产生能量，又可以为构建机体的组织提供原料。

桑葚酒是古老的果酒，是由桑椹果酿造的，它是水果酒之中的，具有滋补、养身及补血之功效。桑椹酒、桑椹干红含有丰富的花青素、白藜芦醇、氨基酸、维生素等生物活性成分和营养物质。桑葚酒饮用后，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。